Chèo SUP (Stand-up Paddleboarding) là một hoạt động thể thao trên mặt nước rất thú vị. Dưới đây là hướng dẫn cách chèo SUP:
Bước 1: Chuẩn bị thiết bị
Đeo dây an toàn lên chân.
Đặt tay cái vào quai chèo, đặt tay còn lại ở giữa với khuỷu tay vuông góc với quai chèo.
Đặt chân vào bảng SUP và điều chỉnh độ cao sao cho thoải mái.
Bước 2: Chèo SUP
Đứng thẳng trên bảng SUP, đầu hướng về phía trước.
Sử dụng cơ thể để đẩy quai chèo xuống nước và kéo quai chèo về phía sau, đẩy bảng SUP đi về phía trước.
Các bước chèo tiếp theo, xoay thân người một ít để kéo quai chèo thật sâu và đưa bảng SUP đi về phía trước.
Trong trường hợp gió, bạn có thể chèo một bên hoặc phối hợp chèo hai bên để điều khiển hướng đi của bảng SUP.
Bước 3: Điều chỉnh hướng đi
Để điều chỉnh hướng đi, bạn có thể sử dụng quai chèo như một bộ tay lái.
Để rẽ sang trái, đưa quai chèo vào phía bên phải của bảng SUP.
Để rẽ sang phải, đưa quai chèo vào phía bên trái của bảng SUP.
Nếu muốn dừng lại, đưa quai chèo lên cao và giữ thăng bằng trên bảng SUP.
Lưu ý: Đối với người mới bắt đầu, hãy bắt đầu chèo trên nước yên tĩnh và không quá xa bờ. Trong trường hợp gió mạnh hoặc sóng lớn, hãy tìm nơi an toàn để tạm dừng và chờ đợi thời tiết ổn định trở lại. Trên đây là các bước để bắt đầu để trải nghiệm môn thể thao mới. Hy vọng Ván lướt sóng (www.vanluotsong.com) cung cấp thông tin bổ ích cho bạn.
Comments